저혈당은 가볍게 넘기면 생명을 위협할 수 있습니다. 초기증상부터 단계별 위험, 15-15 응급대처법, 예방 습관, 자주 묻는 질문까지 한눈에 정리했습니다. 시니어와 당뇨 환자라면 반드시 확인하세요.
혹시 갑자기 식은땀이 나고, 손이 떨리면서 심장이 두근거린 경험 있으신가요? 이런 증상이 있다면 단순한 피로가 아니라 저혈당의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 고령자나 당뇨 환자라면 위험이 더 커집니다. 저혈당은 초기에 놓치면 혼수나 쇼크로 이어질 수 있기 때문에, 정확히 알고 준비하는 것이 곧 생명을 지키는 길입니다. 오늘은 저혈당의 초기증상부터 응급대처, 예방 습관까지 꼭 필요한 정보를 정리했습니다.
📑 목차
- 🍬 저혈당 초기증상, 어떻게 나타날까?
- 🚨 단계별 위험 구분
- ⏱️ 응급 대처: 15-15 룰
- 🥗 예방을 위한 생활 습관
- 🙋 자주 묻는 질문(FAQ)
🍬 저혈당 초기증상, 어떻게 나타날까?
저혈당이 시작되면 손발이 떨리고, 땀이 나며 심장이 두근거립니다. 이어 어지럼증·두통·집중력 저하·입술 저림이 나타날 수 있습니다. 진행되면 혼돈, 경련, 심한 경우 의식소실까지 이어지므로 조기 발견이 핵심입니다.
🚨 단계별 위험 구분
- 경증 (70~54mg/dL): 손떨림, 배고픔, 가벼운 어지럼
- 중등도 (54mg/dL 이하): 집중력 저하, 심한 피로
- 중증 (의식 소실): 타인의 도움이 없으면 회복 불가
특히 아침 공복, 과음 후, 인슐린 사용 후 식사 지연 시 발생 위험이 높습니다.
⏱️ 응급 대처: 15-15 룰
저혈당 시 가장 중요한 것은 즉시 탄수화물 보충입니다.
- 포도당 정제 3~4알
- 오렌지 주스 120ml
- 사탕 3~4개
15분 후 혈당을 확인하고, 여전히 낮다면 다시 15g을 섭취합니다. 이후 빵·우유 같은 복합 탄수화물로 안정시켜야 합니다.
⚠️ 의식이 없는 환자에게는 절대 음식을 억지로 먹이면 안 되며, 곧바로 119를 부르고 글루카곤 키트를 사용해야 합니다.
🥗 예방을 위한 생활 습관
- 끼니와 간식은 규칙적으로
- 운동 전후 간단한 간식 준비
- 음주 시 반드시 안주 동반, 과음 자제
- 혈당계·CGM(연속혈당측정기) 활용
- 고령자·인지 저하 환자는 가족이 함께 관리
🙋 자주 묻는 질문(FAQ)
Q. 저혈당이 자주 오는데 약을 줄여야 하나요?
→ 반드시 의사 상담 후 조정해야 합니다.
Q. 밤에 식은땀 흘리며 깨는데 저혈당일 수 있나요?
→ 가능성이 크며, 새벽 혈당 체크 필요합니다.
Q. 저혈당과 저혈압은 어떻게 구별하나요?
→ 저혈당은 땀·떨림·배고픔이 특징, 저혈압은 어지럼·창백함이 뚜렷합니다.