항암과 불면치료- 멜라토닌

멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 호르몬으로, 건강한 삶을 위해 필수적인 역할을 합니다.

나이가 들면서 자연적으로 감소하며, 현대인의 불규칙한 생활습관으로 인해 더 부족해질 수 있습니다.  

 

 

 

 

 

멜라토닌의  기능

 

1. 수면호르몬 기능

 

멜라토닌이란 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬인데,

뇌의 송과선(peneal)과 세포 내 미토콘드리아세서 생성되는 수면호르몬으로, 수면과 각성의 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다.

빛에 노출되면 멜라토닌 분비가 억제되어 깨어있게 되며, 어두워지면 송과선에서 멜라토닌이 생성되어 잠이 옵니다.

날이 어두워지면 분비되기 시작해 새벽 2-4시경 최고조였다가 아침에 빛이 들어오면 분비가 억제됩니다.

 

이와 같이 멜라토닌은 숙면을 돕는 수면호르몬으로 작용하여,

불면증 증상의 완화, 시차증후군이나 교대근무로 인한 수면 문제를 해결하는데 도움이 됩니다.

 

2. 정신질환, 스트레스 해소기능

생쥐에게 멜라토닌 투여 실험을 한 결과, 수면의 질을 

멜라토닌은 우울증, 조울증, 외상 후 스트레스, 공황장애 등 현대인의 정신질환을 예방하는 데 있어서도 매우 중요한 역할을 합니다.

항암효과가 있어서 암세포의 성장을 억제하고 전이를 방지합니다.

치매 예방에 있어서 베타아밀로이드 단백질의 생성을 억제하고 분해시킵니다.

항산화작용과 면역력 강화 기능이 있습니다.

 

 

멜라토닌 - 특별 주제 - MSD 매뉴얼 - 일반인용

 

멜라토닌과 암성장 억제효과 

 

 

멜라토닌은 주로 수면 주기를 조절하는 호르몬으로서의 기능 외에,  다양한 암에 대한 효과를 가지고 있습니다.

멜라토닌 부족은 단순 불면증으로 끝나지 않고 암발병률도 높인다는 연구가 있습니다. 

 

2022년 <야간교대근무와 유방암 발병률 간의 관계> 논문에서는, 야간 근무가 암 사망률 1위인 유방암 발생률을 높이는데 그 이유는 멜라토닌 감소에 의한 리듬장애라고 밝힌 바 있습니다.

 

1. 항산화 및 항염증 작용

멜라토닌은 강력한 항산화제로서 활성산소를 제거하고 항염증 작용을 통해서 세포의 손상을 막아, 암세포의 증식을 억제합니다.

2022년 연구에서, 멜라토닌이 유방암 환자에 투여한 결과, 항암치료 중 발생하는 염증과 산화스트레스가 감소하였습니다.

 

2. 세포 자멸 유도 및 암세포 억제

 

멜라토닌은 암세포의 자멸을 유도하는 '세포자살'( apoptosis) 촉진 역할을 합니다. 

이러한 효과가 간암, 전립선암, 대장암 등에서 관찰되고 있습니다.

 

3. 항암 치료와의 시너지 효과

 

멜라토닌이 기존 항암치료인 화학요법과, 방사선 요법, 면역요법과 함께 사용될 때 시너지 효과가 발생하다는 결과가 보고되었습니다.

 

 

사단법인 한국암재활협회

 

4. 임상연구

▪️폐암이나 결장암 말기 환자 54명을 대상으로 한 연구에서 멜라토닌 투여 후 증세가 호전된 것으로 나타났습니다.

▪️ 뇌 전이암 환자 50명을 대상으로 한 연구에서 멜라토닌 투여그룹의 1년 생존율이 더 높았습니다.

▪️ 말기 흑색종 환자 42명을 대상으로 투여 후에도 호전된 결과가 나왔습니다.

▪️ 2020년 연구에서는 멜라토닌이 기저막을 보호해서 암세포의 혈관 침입과 전이를 억제한다고 발표했습니다.

 

멜라토닌으로 암을 치료할 수 있나요? | 건강Q&A

 

 

“신체 기능 회복에 중요”…멜라토닌, 이건 알고 먹어야 - 바이오타임즈

멜라토닌이 부족해지는 원인-보충 필요

 

1. 나이

50대 이후부터 멜라토닌 분비량이 급격히 감소합니다. 10년마다 10-15%씩 감소하여, 50대 이후에는 거의 분비되지 않을 수 있습니다. 2022년 수면장애로 진료받은 환자 가운데 60대가 가장 많은 것으로 나타났습니다. 멜라토닌 부족으로 깊은 잠을 못 자면 기억력이나 판단력이 흐려지고 소화기, 순환기, 면역계 기능이 약화됩니다.

 

2. 생활습관

야근, 교대근무, 스트레스 등으로 인한 불규칙한 수면 주기나 8시간 미만의 수면 시간은 멜라토닌 부족을 초래할 수 있습니다.

3. 복잡한 합성 과정

멜라토닌의 체내 합성은 4단계의 복잡한 과정을 거치며, 중간 단계에서 필요한 물질(트립토판, 세로토닌) 이 부족하면 멜라토닌이 제대로 합성되지 않을 수 있습니다.

 

4. 환경적 요인

 

tv나 라디오의 소음과 빛, 부적절한 실내 온도 등이 멜라토닌 분비를 방해할 수 있습니다.

 

 

 

멜라토닌 구매방법

 

 

한국에서는 미국과 달리, 전문의약품으로 분류되어 의사의 처방전이 필요합니다.

 

멜라토닌은 암예방과 치료에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으나 동일한 결과를 보장할 수는 없으며 전문의와의 상담이 필요합니다. 그리고 과다복용 시 두통이나, 어지럼증, 메스꺼움 등의 부작용이 생길 수 있으므로 상담과 적절 용량의 섭취가 필요합니다.

그러나 영양제 형태의 멜라토닌은 일반의약품이나 건강식품으로 분류되어 약국이나 건강식품점에서 자유롭게 구입할 수 있습니다. 본 글에서는 멜라토닌의 기능과 부족 원인, 보충방법 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

보충-영양제형태

 

멜라토닌은 50 대 이후부터는 체내에 자연적으로 합성되기가 쉽지 않습니다.

따라서 멜라토닌은 영양제 형태로 직접 먹어서 보충하는 것이 가장 효율적입니다. 합성원료 멜라토닌 영양제는 체내 흡수율이 낮아서 효과를 기대하기 어렵고 자연유래제품인 식물성 멜라토닌 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 영양제 형태의 멜라토닌은 일반 약국에서 처방 없이 구입가능합니다.

 

멜라토닌 합성에 필요한 원료인 테아닌, 트립토판, 이노시톨 등이 한 데 모아놓은 원료를 배합한 제품이면 더 효과가 좋습니다.  멜라토닌은 생활의 질을 향상하는 수면효과와 항암효과에 중요한 역할을 하므로 부족하지 않도록 보충해야 하겠습니다.

 

 

 

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