SNS에서 화제가 된 ‘챗GPT 팩폭 챌린지’의 뜻, 인기 이유, 실제 예시, 심리 분석, 주의사항까지 한 번에 정리했습니다. AI에게 팩폭을 당하며 웃음과 자기 성찰을 동시에 얻는 방법, 지금 바로 확인하세요.
요즘 SNS를 켜면 “챗GPT 팩폭 챌린지”라는 단어가 심심찮게 보입니다.
“Based on everything you know about me, roast me and don’t hold back.”
이 프롬프트를 챗GPT에 입력하면, AI가 내 정보를 바탕으로 유쾌하고 날카로운 ‘팩폭’을 쏟아내는 콘텐츠가 완성됩니다.
예전에는 친구끼리 ‘팩폭 게임’을 하며 웃었지만, 이제는 AI가 그 역할을 대신합니다. 날카로움과 재치가 섞인 문장에 웃음이 터지고, 때로는 생각지도 못한 자기 성찰까지 얻게 되죠.
그렇다면 이 챌린지는 왜 이렇게 인기일까요? 어떻게 해야 더 재밌게 즐길 수 있을까요? 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다.
📌 목차
- 챗GPT 팩폭 챌린지, 무엇이길래?
- "Roast me"와 "Don't hold back"의 뜻
- 챌린지의 탄생과 확산 과정
- 실제 팩폭 예시 모음
- 사람들이 팩폭을 좋아하는 이유 (심리 분석)
- 더 재미있게 즐기는 팁
- 확장 버전 아이디어
- 주의사항
1. 챗GPT 팩폭 챌린지, 무엇이길래?
챗GPT 팩폭 챌린지는 AI에게 자기 자신에 대한 ‘팩트폭격’을 요청하는 놀이입니다.
주로 “Based on everything you know about me, roast me and don’t hold back”라는 프롬프트를 사용합니다.
AI는 사용자의 나이, 성향, 습관 등 주어진 정보를 토대로 재치 있는 비판을 만들어 냅니다.
2. "Roast me"와 "Don't hold back"의 뜻
- Roast me: ‘나를 웃기게 비판해 달라’는 영어 속어
- Don’t hold back: ‘참지 말고 다 말해 달라’는 뜻
→ 합치면 “나에 대해 아는 걸 기반으로 가감 없이 웃기게 비판해 달라”라는 의미가 됩니다.
3. 챌린지의 탄생과 확산 과정
이 챌린지는 처음 **레딧(Reddit)**과 트위터(X) 등 해외 커뮤니티에서 시작되었습니다.
유저들이 자신을 ‘Roast me’ 게시판에 올리고, 다른 사람들이 재치 있게 비판하는 문화가 있었는데, 이것이 챗GPT와 결합하며 전 세계적으로 빠르게 퍼졌습니다.
한국에서는 ‘챗GPT 팩폭’이라는 이름으로 번역돼 SNS·커뮤니티, 심지어 유튜브 쇼츠까지 확산됐습니다.
4. 실제 팩폭 예시 모음
- “본인은 아침형 인간이라면서, 알람은 5번 넘기고 출근하는 사람”
- “다이어트 시작일은 매주 월요일이지만, 끝난 날짜는 기억도 못 하는 사람”
- “책상 위에 자기계발서만 7권, 다 첫 장만 읽은 상태”
이런 가벼운 유머 형식이 공감을 불러일으키며, 챌린지 참여 욕구를 자극합니다.
5. 사람들이 팩폭을 좋아하는 이유 (심리 분석)
- 자기 객관화 욕구 – 내가 모르는 나의 모습을 확인하고 싶은 마음
- 안전한 유머 – AI는 악의가 없으니 편하게 웃을 수 있음
- 공유의 즐거움 – 챌린지 결과를 공유하며 ‘같이 웃는 경험’을 만듦
6. 더 재미있게 즐기는 팁
- 정보를 구체적으로 입력: “28살 직장인, 아침형 인간이지만 지각 잦음, 다이어트는 월요일에만 시작”처럼 구체적으로 쓸수록 재미 상승
- 반응까지 기록: AI가 한 팩폭에 대한 나의 반응을 영상·글로 기록하면 콘텐츠 가치가 커짐
7. 확장 버전 아이디어
- 팩폭+칭찬 혼합: 팩폭 후 마지막에 한 줄 감동 멘트
- 단체 참여형: 친구끼리 서로의 정보를 입력해 AI 팩폭 비교
- 라이브 방송형: 실시간 채팅으로 받은 정보로 AI 팩폭 진행
8. 주의사항
- 민감한 개인정보 입력 금지: 이름, 주소, 전화번호, 회사명 등
- 타인 동의 필수: 다른 사람 팩폭 결과를 공개할 땐 반드시 허락
- 사실로 오해 금지: AI 답변은 100% 사실이 아님, 재미로만 즐길 것