위고비 다이어트 중 용량을 올리자마자 구토, 속 울렁거림 등의 부작용이 시작됐나요? 많은 사용자들이 겪는 공통 고비입니다. 위고비 증량 후 부작용 대처법, 포기 vs 유지 기준, 식단 팁, 병원 요청 팁까지 실제 사례를 바탕으로 정리합니다.
다이어트, 특히 ‘마지막 수단’으로 위고비를 시작한 분들에게는 부작용조차도 간절하게 참으려는 경우가 많습니다.
하지만 위고비 증량 직후 시작되는 속 메스꺼움, 울렁임, 심하면 구토는 정말 버티기 힘든 고비입니다.
그럼에도 불구하고 많은 선배 유저들은 이 시기를 넘긴 후 극적인 체중 감량 효과를 경험했다고 말합니다.
이 글에서는 그 고비를 어떻게 넘기는지, 혹은 언제쯤 ‘중단’을 고려해야 하는지를 함께 살펴보겠습니다. 📌📌📌
📚 목차
1️⃣ 위고비 증량 스케줄과 부작용 단계
2️⃣ 자주 겪는 증상과 대처법
3️⃣ 병원에 요청할 수 있는 증량 보류 방법
4️⃣ 유지한 사람 vs 중단한 사람 후기 비교
5️⃣ 증량기 부작용 줄이는 식사법
6️⃣ 총정리: 포기하지 않으려면 이것만은 꼭!
7️⃣위고비 주의사항
8️⃣ 총정리: 위고비 추천/비추천 유형
1️⃣ 위고비 증량 스케줄과 부작용 단계
주차 | 용량 | 흔한 증상 |
1~4주 | 0.25mg | 미미한 식욕 저하, 간헐적 울렁거림 |
5~8주 | 0.5mg | 식욕 억제 본격화, 메스꺼움, 식사량 감소 |
9~12주 | 1.0mg 이상 | 구토, 속쓰림, 하루 종일 울렁거림, 식사 거부감 |
증량이 시작되는 5~8주 차, 그리고 본격 효과가 나타나는 1.0mg 구간에서 부작용이 가장 심하다는 후기들이 많습니다. 📅📅📅
2️⃣ 자주 겪는 증상과 대처법
🔹 메스꺼움/울렁거림
- 공복에 주사 금지, 가벼운 식사 후 투여
- 고지방 음식 피하기 (특히 치즈, 튀김, 삼겹살)
- 미지근한 물, 탄산수, 생강차 등으로 속 진정
🔹 구토
- 저녁 식사량 줄이기 (취침 3시간 전까진 소화 완료)
- 주사 시간 아침이나 점심으로 조정
- 구토가 반복될 경우 증량 중단 후 병원 재상담 필수
🔹 피로감/기운 없음
- 수분 충분히 섭취 (하루 1.5~2L)
- 저탄수 위주 간단한 식단 유지 (죽, 오트밀 등) 🚑🚑🚑
3️⃣ 병원에 요청할 수 있는 증량 보류 방법
🩺🩺🩺 위고비는 원칙적으로 점진 증량 스케줄을 따르지만, 증상에 따라 증량을 늦추거나 유지 요청이 가능합니다.
💬 실제 병원에 이렇게 말해보세요:
“선생님, 지금 용량 올린 지 며칠 됐는데 구토가 너무 심해서요. 혹시 1~2주 정도 지금 용량으로 더 유지하고 천천히 올려도 될까요?”
의사들도 환자 상태에 따라 0.25mg 혹은 0.5mg 유지 기간을 늘려주는 경우 많습니다. 🩺🩺🩺
4️⃣ 유지한 사람 vs 중단한 사람 후기 비교
✅ 끝까지 유지한 사람들
- 💡 부작용을 겪다가도 2~3주 지나면 괜찮아졌다는 후기 많음
- 💡 식욕 억제 + 체중 감량 5~10kg 이상 성공 사례 다수
- 💡 증량 속도 조절하거나, 유지용량으로 장기 사용한 경우 효과적
❌ 중단한 사람들
- ⚠️ 고용량 진입 후 구토가 심해져 바로 중단
- ⚠️ 병원 재상담 없이 스스로 끊음
- ⚠️ 고지방 식사 병행 중 부작용 심화
결론: “내 몸에 맞는 속도”로 조정한 사람들이 오래가고 성공률 높음
5️⃣ 증량기 부작용 줄이는 식사법
도움 되는 음식 | 피해야 할 음식 |
오트밀, 죽, 삶은 감자 | 튀김, 삼겹살, 크림 파스타 |
바나나, 생강차 | 달달한 간식, 탄산음료, 술 |
구운 닭가슴살, 두부 | 유제품(치즈, 우유), 기름진 육류 |
식사량은 줄이되 공복 시간은 너무 길지 않게 유지하는 것이 중요합니다.
소량씩 자주 먹되, 기름기 없고 위에 부담 없는 식단이 핵심이에요.
6️⃣ 총정리: 포기하지 않으려면 이것만은 꼭!
✅ 증량 중 무리하지 마세요. → 📝 병원에 증량 속도 조절 요청은 충분히 가능합니다.
✅ 고비는 대부분 1~2주면 지나갑니다. → ⏱️ 그 구간 넘기면 효과는 분명히 체감됩니다.
✅ 식사 조절은 부작용 완화의 핵심입니다. → 🥗 고지방 식사는 피하고, 부드러운 식단 유지하세요.
✅ 몸이 보내는 경고 신호는 무시하지 마세요. → 📣 무조건 참기보다, 병원과 상의하며 템포를 조절하세요. 🧩🧩🧩
7️⃣위고비 주의사항
- ⚠️ 임신 중, 수유 중에는 사용 금지
- ⚠️ 췌장염 또는 갑상선암 병력자 사용 주의
- ⚠️ 심한 위장 장애(구토, 복통, 속쓰림 등) 지속 시 즉시 중단하고 병원 방문
- ⚠️ 저혈당 위험: 특히 당뇨약(인슐린 등)과 병행 시 주의 필요
- ⚠️ 다른 GLP-1 계열 약물과 병용 불가
- ✅ 주사 부위는 매번 교체하며, 감염 방지를 위해 위생 철저히 유지
- ✅ 위고비 사용 전에는 반드시 전문의 상담 및 진단 필수
💡 단순 체중 감량 외에도, 당뇨 및 대사질환 병력 있는 경우는 반드시 내과 전문 진료를 받아야 안전합니다.
8️⃣ 총정리: 위고비 추천/비추천 유형
✔️ 추천
- 식욕 억제가 전혀 안 되는 분
- 단기간 체중 감소 목표가 있는 경우
- 매일 주사 부담이 큰 분
❌ 비추천
- 위장장애, 당뇨, 대사질환 등 기저질환 있는 경우
- 장기간 유지가 어려운 분 (비용 부담 포함)
- 단순 체중 유지 목적일 경우
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