피부의 구조와 기능, 피부 노화, 아토피, 자외선
피부는 인체의 가장 밖에 위치한 장기로 건강과 생존에 필수적이다. 피부는 외부요인과의 경계역할을 함으로써 감염, 유해물질은 차단한다. 또한 체온의 조절과 수분균형유지의 역할을 한다. 피부의 구조와 몸을 보호하는 여러 기능을 알아보고 피부의 노화를 방지하기 위한 관리와 영양을 알자. 피부의 구조와 기능 피부는 표피층, 진피층, 피하지방층으로 구성된다. 표피층은 가장 바깥층으로, 무색 세포와 색소 세포로 구성돼 있고, 주고 죽은 세포로 이루어진 강한 보호막으로 돼 있다. 진피층은 표피층 바로 아래에 있는데, 혈관, 림프관, 신경, 털, 털낭, 땀 샘 이의 조직들로 구성된다. 피하지방층은 지방이 모여 있는 층이다. 체온을 조절하고 충격을 완화하는 역할을 한다. 피부는 보호기능, 체온조절, 수분의 균형유지, 감..
2023. 7. 14.
불포화지방산과 포화지방산, 트랜스지방
지방은 세포의 구조, 에너지 저장 및 제공, 그리고 생체내 다양한 기능을 위해 필요한 중요한 영양소다. 지방은 크게 불포화지방과 포화지방, 트랜스지방으로 나누어진다. 지방은 에너지공급, 세포구조유지, 올바른 생체 기능유지에 필수적이므로, 균형 있게 다양한 종류의 지방을 섭취하는 게 좋다. 지방섭취의 필요성 지방의 섭취는 신체건강과체열 에너지공급에 필수다. 지방은 에너지를 공급한다. 주요 에너지원천으로 우리 몸은 지방을 분해해서 에너지를 공급한다. 하루 권장열량의 20-35%는 지방에서 섭취된다. 지방은 세포막형성에 필수다. 그리고 지용성비타민인 비타민A, D, E, K의 흡수와 운반에 필요하다. 또한 체온 보호에도 필요하고 , 스테로이드호르몬 및 성호르몬의 생산에 중요하다. 전체열량 중 20-35%가 지..
2023. 7. 13.