뼈의 기능, 뼈 관련 영양소와 식단, 뼈 건강과 운동
뼈는 우리 몸을 지지하는 일을 한다. 올바는 자세와 움직임, 내장의 보호, 뇌의 보호에 없어서는 안 된다. 뼈의 기능과 영양소, 뼈강화를 위한 운동은 중요하다. 뼈의 기능 뼈의 기능은 우리 몸을 지탱하고 보호하는 것이다. 인체의 골격형성, 혈액의 생성, 미네랄의 저장, 내장의 보호등 역할을 한다. 따라서 우리의 일상에 매우 중요한 우리 몸의 일부이다. 뼈도 늙는다. 노화는 뼈조직의 감소를 가져온다. 뼈조직이 약해지고 밀도도 감소하며, 우리의 자세와 균형 잡기, 움직임에 영향을 미친다. 뼈는 다양한 질병을 가져올 수 있다. 골다공증이 대표적이다. 이는 뼈의 밀도 감소로 뼈가 약해지는 것이다. 주로 노화와 더불어 오는 질환이다. 또한, 골절, 골관절염, 골종양등도 있다. 뼈의 건강은 우리의 움직임, 자세, ..
2023. 7. 17.
피부의 구조와 기능, 피부 노화, 아토피, 자외선
피부는 인체의 가장 밖에 위치한 장기로 건강과 생존에 필수적이다. 피부는 외부요인과의 경계역할을 함으로써 감염, 유해물질은 차단한다. 또한 체온의 조절과 수분균형유지의 역할을 한다. 피부의 구조와 몸을 보호하는 여러 기능을 알아보고 피부의 노화를 방지하기 위한 관리와 영양을 알자. 피부의 구조와 기능 피부는 표피층, 진피층, 피하지방층으로 구성된다. 표피층은 가장 바깥층으로, 무색 세포와 색소 세포로 구성돼 있고, 주고 죽은 세포로 이루어진 강한 보호막으로 돼 있다. 진피층은 표피층 바로 아래에 있는데, 혈관, 림프관, 신경, 털, 털낭, 땀 샘 이의 조직들로 구성된다. 피하지방층은 지방이 모여 있는 층이다. 체온을 조절하고 충격을 완화하는 역할을 한다. 피부는 보호기능, 체온조절, 수분의 균형유지, 감..
2023. 7. 14.